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Aerobic |
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Step-Aerobic
Step-Aerobic ist ein hochintensives und gelenkschonendes präventives Fitness-Training für gesunde, normal belastbare Menschen. Durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) im Takt bewegungsmotivierender Musik und in Form spezieller Schrittmuster werden vor allem
- die allgemeine aerobe Ausdauer,
- die Kraftausdauer (besonders der Beinmuskulatur) und
- die Koordinationsfähigkeit trainiert.
Trainingszeiten: siehe Hallenplan |
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