Step-Aerobic
Step-Aerobic ist ein hochintensives und gelenkschonendes präventives Fitness-Training für gesunde, normal belastbare Menschen. Durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) im Takt bewegungsmotivierender Musik und in Form spezieller Schrittmuster werden vor allem
- die allgemeine aerobe Ausdauer,
- die Kraftausdauer (besonders der Beinmuskulatur) und
- die Koordinationsfähigkeit trainiert.
Trainingszeiten:
Dienstags von 19:00 Uhr bis 20:00 Uhr in der Lintiger Turnhalle
Aerobic
Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht und wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt werden.
Mit Power und Fun am Sport kann man bei uns den Alltagsstress vergessen und sein emotionales Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Trainingszeiten:
Donnerstags von 19:15 Uhr bis 20:30 Uhr in der Lintiger Turnhalle
Nähere Informationen: Ute Herrmann, 04773-891104
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